パーソナルジムに通うメリットとジム選びのポイント
皆様こんにちは！
カロリートレードジャパン千種店です。
自分の体を変えたいけど
「食事制限や運動をしているのに結果が出ない」
「一人だと続けられない」
「何から始めたらいいか分からない」
こんなお悩みをお持ちの方は多いと思います。
そういった方は一度パーソナルジムに通ってみるのも良いかもしれません。
今回はパーソナルジムに通うメリットと、ジム選びのポイントをご紹介させていただきます。
パーソナルジムに通うか検討中の方はぜひご参考にしてください！
パーソナルジムとは？
昨今はプールやスタジオレッスンなどが付いている「総合型フィットネスジム」、24時間いつでも出入り自由な「24時間ジム」など様々なジムが増えています。
パーソナルジムとは専属トレーナーがあなたに合わせたトレーニングメニューや食事プランを提案し、二人三脚で理想の身体を目指すジムです。
パーソナルジムのメリット
・正しいトレーニングフォームの習得
パーソナルジムでは専属のトレーナーによるマンツーマン指導を行うため、トレーニングフォームをしっかり見てもらえます。正しいトレーニングフォームを身につけることで、怪我のリスクを下げつつ、狙った筋肉へ適切なアプローチをできます。
・強制力がある
自宅トレーニングや普通のジムでは自由度が高いが故に、「明日から頑張ろう」「今日は疲れたからやめよう」と先延ばしにしがちです。
パーソナルジムでは事前に予約を入れるため、運動を習慣化しやすいです。
・食事管理をしてもらえる
ダイエットを成功させるには運動だけでなく、食事管理もとても大切です。
自己流のダイエットでは思ったような成果が出なかったり、極端な食事制限によりリバウンドをしてしまうことも少なくありません。
実際に、リバウンド経験のあるお客様の話を聞くと、自己流で極端な食事制限をして一時的な成果は出たが、その後の反動で食欲が止まらなくなり、元の体重より増えてしまったという方は多いです。
パーソナルジムではあなたの生活に合わせた無理のない食事プランをご提案します。続けられる食生活を身につけることで、一時的なダイエットではなく習慣化することができます。
・モチベーションの維持
トレーニングを続ける上で難しいのがモチベーションの維持です。「最初は頑張れていたけれど、モチベーションが下がって辞めてしまった」という人は多いです。パーソナルジムではトレーナーに見られているという意識が働くため、一人では諦めてしまいそうな場面でも、もうひと踏ん張りできます。
また、トレーナーはあなたの頑張りを全力で応援し、成長や変化を一緒に喜んでくれます。こうした自分の頑張りや成長を共有できるパートナーがいるだけで、「次も頑張ろう」という気持ちが自然に湧いてきます。
・人目を気にしない完全個室
パーソナルジムではトレーナーと1体1の空間でトレーニングを行うので、他の利用者を気にせず、自分の身体と向き合えます。
パーソナルジム選びの５つのポイント
1.目的・目標に合うか
あなたの目標にあったプログラムを提供してくれるかどうかを確認する必要があります。例えば、ダイエットをしたいのであれば食事管理サポートがあるパーソナルジムを選ぶべきですし、姿勢改善をしたいのであれば、トレーニングだけでなく、ストレッチや機能改善に対応しているパーソナルジムを選ぶべきです。
このようにあなたの目的・目標に合ったパーソナルジムを選ぶことで、効率よく結果を出せるでしょう。
2.トレーナーの質
豊富な経験や知識、資格を持ったトレーナーは、正しいフォームでのトレーニング指導やあなたに合わせたトレーニングプログラムを提供するので、最短であなたの目標に向かうことができます。さらに、あなたに合わせた無理のない食生活や生活習慣のアドバイスを受けられるため、運動と食事の両面から効果を高められます。
3.継続のしやすさ
パーソナルジムを選ぶ際は、継続のしやすさも重要なポイントです。いくらトレーナーの質が良くてもジムに通いにくかったり、続けにくい環境では、継続ができずに効果が出にくくなります。
営業時間が自分の生活スタイルに合っているか、通いやすい立地なのか確認しましょう。また、仕事や家庭の都合で通う日が変わっても対応できるジムは、無理なく通い続けられます。
4.料金プランと総額料金の確認
ジムごとに料金体系は大きく異なるため、入会前に総額でいくら必要になるかを把握しておくと安心です。総額料金には、入会金やセッション料金、食事指導・栄養相談、ウェアやタオルレンタルなどが含まれるかを確認しましょう。追加費用やキャンセル料が発生する場合もあるため、契約前にすべての項目をチェックすることが大切です。
5.体験トレーニングを受ける
実際に体験トレーニングを受けることで、ジムの雰囲気や設備、トレーナとの相性を確認できます。また、カウンセリングではあなたの目標・目的、悩みなどをトレーナーに相談し、的確なアドバイスをしてくれるか、トレーニング指導は分かりやすくモチベーションを上げる声かけをしてくれるかも確認しましょう。
まとめ
パーソナルジムはプロのトレーナーがあなたに合わせたトレーニングや食事の指導を行うため、自己流で成果が出なかった方や、一人では続けられない方、運動初心者の方に特におすすめです。
そして成果を最大化するためには、あなたの目的やライフスタイルに合ったパーソナルジムを選ぶことが重要です。料金プランや総額費用、設備やトレーナーとの相性も確認し、体験トレーニングで実際の雰囲気や指導スタイルを確かめましょう。自分に合ったジムを見つけ、無理なく通うことが、理想の体づくりへの最短ルートとなります。